最近暑いですね、暑さが堪えます。

さて、最近の出来事ですが何時ものごとくYouTubを見ていたら、身長が伸びる体操が目に留まり視聴したのですが、さっそく試してみました。

試す事、一週間が経ちましたが、本日は月に一回通っています病院での出来事になります。

何時もの様に血圧、体重測定を行ったあと、身長測定器が目につき看護婦さんに身長測定を

お願いしたら、OKをもらい測定。

すると、な、な、な、なんと、

1cm5mm身長が伸びていました！

そこからは、看護婦さんと事の経緯を説明するのですが、看護婦さんも試してみるとのことでした。

せっかくなので、いたってシンプルな体操方法をご紹介いたします。

ただし、自己責任でお願いします。

まず、仰向けになり左足はそのままを保ち、右足を両手で組み抱えて、右側の骨盤が伸びていることを意識して、左側にねじった形を20秒ほど保ちます。

後は、同じ動作を交互に3回程度繰り返します。

これで、終わりなのですが、初めは筋が伸びないので少しづつ行ってみてください。

私の場合は、1日5回程度行っています。

ちなみに、椅子に座った状態でもできますので、デスクワーク中も息抜きに行っています。

最後に、わずか一週間で体に生じた変化

①　歩行が楽になりました。

②　腰痛が軽減しました。

③　座骨神経痛の痛みが和らぎました。

最初から無理をしないで、少しずつほぐす様にしたほうがよいかもしれませんね。

ありがとうございました。